ネットビジネスをしている人向けの仕事効率を上げる方法

こんにちは!けんぞーです^^

最近なかなか、体が動かないな〜とか、

さぼりがちだった時に、◯◯しただけで、

グッと作業効率をあげることが出来ました。

実証済みですので、シェアしたいと思います。

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◯◯というのは運動です。

昨日、久しぶりにジムに行って、

筋トレやらランニングをしたのですが、

おかげで今日は筋肉痛で死にそうです。笑

しかし、運動はやはりいいですね。

汗をかきますし、基礎代謝が上がります。

運動している人と運動をしていない人では、

作業効率が全く違います。

これは、脳科学の分野で証明されており、

運動習慣を持っている人と持っていない人では、

脳に違いがあるそうです。

どういう違いかというと、運動をすると、気分が上がり、

24時間のリズムをはっきりとさせる効果が出ています。

「起きている時間の覚醒レベルが上がれば

集中力や気分が向上するため、仕事をしていて気分がよく、

やりがいがあったと満足できます。仕事に対して前向きにもなれるでしょう」

と、早稲田大学の教授さんもおっしゃられています。

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運動をしていないと、鬱病にもかかりやすく、

薬物での処方と同じくらい運動では、効果があるそうです。

起きている時はしっかりと、体を動かし、頭をフル回転させる。

寝ている時は、しっかりと体を休ませる。

ネットビジネスをしていると、

ほとんどがデスク作業ですので、運動する習慣がないので、

しっかりと、運動する習慣も作っていきましょう。

1、2時間座っていて疲れるのは、

脳の疲れではなく、同じ姿勢でいる体の疲れです。

しっかりと体のケアとも向き合うことが、

仕事にも繋がりますね^^

運動をする際には、週2、3回程度はやっていくことをオススメです。

ランニングなどの有酸素運動をする際には、

必ず30分以上はするようにしていきましょう。

30分以上続けないと全く意味がないので。

ランニングができない場合などは、

ジョギングからでも大丈夫です

ジョギングの方が、使う筋肉なども少なく、

負荷が少ないので、すぐに初めて行けると思います^^

ぜひ、参考になればと思います!